长时间没剧烈运动`大练运动后想尽快恢复怎么办？（加分）！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 13:49:32
学校马上开运动会了10月10号就开了，上周报了名，大练了一周，感觉还不错。这几天下了几天雨，没法练了，就停了两天。结果膝盖和脚踝还有小腿疼的不行，根本没法跑，我以为过两天就会好，结果也快一周了还是不见好，怎么办啊？还有10天就运动会了，我报的是长跑1500，现在怎么办啊？还继不继续练啊？怎么能尽快恢复，状态变好啊？
我急啊，有好办法我加分哈！

不要停止，可根据自身身体情况继续练习。回家多用热水泡泡澡，会舒服很多，人也会得到放松，肌肉也会不那么酸痛了。

继续练习就不会有问题，如果你再不训练的话，到时候运动会跑完预赛就拉倒了。人的适应期是不一样的，但是只要坚持训练就不会浑身痛了。